「使用材料」　
　　ボイルした、イカ、エビ、タコ、ム−ル貝、水ホタテ貝柱
　　ワカメ、ツナ、サニ−レタス・レタス、トマト等
　　「作り方」　
　　たっぷりのお湯で、塩ゆでしたイカ、エビ、タコ、ム−ル貝、
　　水ホタテ貝柱をサニ−レタス・レタスの上にツナ・
　　ワカメと一緒に豪華に盛りつけてください。
　　「ワンポイントアドバイス」　
　　生野菜は十分に水切りすることが大切です。
　　おすすめドレッシング　生オニオンドレッシング

　　「使用材料」　
　　キウィフル−ツ・トマト・セロリ・サニ−レタス
　　マリネしたパプリカ・ボイルしたシ−フ−ド

　　「ワンポイントアドバイス」　
　　有り合わせで冷蔵庫にあるものを使って作ろう！
　　おすすめドレッシング　生オニオンドレッシング

　　「使用材料」　
　　豚ロ−スのスライス（しゃぶしゃぶ用）・アスパラガス
　　ロッコリ−・レタス・トマト等

　　「ワンポイントアドバイス」　
　　たっぷりのお湯で塩ゆでした野菜は体にやさしい消化のよいサラダです。
　　おすすめドレッシング　超ごま風味・深煎りごまドレッシング

　　「使用材料」　
　　大根のスライス・千切り・大根おろし
　　貝割れ大根・青しそ・かつお糸削り・セロリの千切り

　　「ワンポイントアドバイス」　
　　大根はあまり辛いものは避け・容器・材料とも冷蔵庫で冷やしておきましょう
　　おすすめドレッシング　ノンオイル青しそ・柚搾り